গরম থেকে স্বস্তি পেতে এখন অনেকেই দিনের বেশির ভাগ সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত (এসি) কক্ষে কাটান। তবে চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘ সময় এসির মধ্যে থাকলে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি তাপমাত্রা খুব কম রাখা হয় বা এসি নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয়।

ত্বক ও চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে

এসি ঘরের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়। ফলে অনেকের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং চোখে জ্বালাপোড়া বা শুষ্কতার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গলা ও শ্বাসতন্ত্রে অস্বস্তি

খুব ঠান্ডা বাতাস দীর্ঘ সময় গ্রহণ করলে গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া কিংবা শ্বাসতন্ত্রে অস্বস্তি তৈরি হতে পারে।

অ্যালার্জির ঝুঁকি

দীর্ঘদিন এসির ফিল্টার পরিষ্কার না করলে সেখানে ধুলাবালি, ছত্রাক ও অণুজীব জমতে পারে। এগুলো অ্যালার্জি বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

শরীর ব্যথা

অতিরিক্ত ঠান্ডা পরিবেশে দীর্ঘ সময় থাকলে অনেকের ঘাড়, কাঁধ বা জয়েন্টে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

কী করবেন?

• এসির তাপমাত্রা ২৪–২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস রাখা ভালো।
• নিয়মিত এসির ফিল্টার পরিষ্কার করুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• দীর্ঘ সময় একটানা এসির মধ্যে না থেকে মাঝে মাঝে স্বাভাবিক পরিবেশে কিছু সময় কাটান।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এসি ব্যবহার ক্ষতিকর নয়। তবে সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখা, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং যন্ত্রের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করলে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।